Dalam dunia atletik pasti dikenal dengan istilah jalan ataupun lari. Sebelum kami menjelaskan tentang perbedaan jalan dan lari, akan lebih baiknya kita mengerti terlebih dahulu pengertian dari keduanya.
Sebenarnya kedua istilah atletik tersebut hampir sama yaitu berpindahnya tubuh dari posisi satu keposisi yang lainnya dengan cara melangkahkan kaki secara bergantian. Yang membedakan adalah kecepatannya.
Berikut adalah pemaparan mengenai pengertian jalan dan lari sekaligus perbedaan di antara keduanya.
Daftar Isi
Pengertian Jalan dan Lari
Jalan dan lari merupakan olehraga yang paling murah dilakukan dan tidak memerlukan teknik tertentu. Dengan berjalan atau berlari hidup kita dapat lebih sehat dan bugar.
1. Jalan
Jalan adalah gerak perpindahan tubuh dari satu posisi ke posisi yang lainnya dengan melangkahkan kaki secara bergantian. Gerak tubuh dalam berjalan relatif didominasi oleh gerakkan kaki.
Berjalan kaki dapat melatih kesegaran jasmani seseorang dan dapat melancarkan sirkulasi darah.
Yang dapat membuat kondisi tubuh seseorang menjadi tidak cepat lelah dan dapat mengembalikan tubuh pada kondisi normal dan dapat mengurangi depresi dan stres.
Dalam berjalan pun akan sangat kecil sekali terjadinya cedera. Jadi berjalan itu dapat menyehatkan tubuh dan tidak beresiko.
2. Lari
Pengertian lari sama dengan jalan yaitu gerak perpindahan tubuh dari satu posisi ke posisi yang lainnya dengan melangkahkan kaki secara bergantian namun dengan kecepatan yang lebih tinggi.
Berlari juga memiliki manfaat yang sama dengan berjalan. Hanya saja yang membedakan antara lari dan jalan adalah kecepatannya.
Dalam berlari rentan sekali terjadi cedera di area lutut dan pergelangan kaki. Cedera ini terutama bagi orang yang obesitas atau kelebihan badan. Jadi ada harus tetap berhati – hati jika berlari.
Perbedaan Jalan dan Lari
Perbedaan antara jalan dan lari sudah kami rangkumkan dalam tabel berikut ini agar anda lebih jelas dan memahaminya.
| Perbedaan Jalan dan Lari | ||
| Pembeda | Jalan | Lari |
| Pengertian | Jalan adalah gerak perpindahan tubuh dari satu posisi ke posisi yang lainnya dengan melangkahkan kaki secara bergantian. | Lari adalah gerak perpindahan tubuh dari satu posisi ke posisi yang lainnya dengan melangkahkan kaki secara bergantian dan secara cepat. |
| Kecepatan Maksimal | Kira – kira sekitar 8 km /jam | Rekor oleh usain bolt adalah 44 km /jam |
| Sudut Lutut | Normal | Lebih banyak menekuk |
| Kontak dengan Tanah | Selalu kontak dengan tanah (paling tidak 1 kaki). | Tidak selalu kontak dengan tanah (ada fase 2 kaki melayang). |
| Cedera | Minim terjadi cedera. | Rentan cedera di area lutut dan pergelangan kaki terutama bagi orang yang obesitas atau kelebihan badan. |
Demikian yang dapat kami sampaikan mengenai perbedaan jalan dan lari. Jangan lupa ya olahraga secara rutin agar tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Terima kasih 🙂
Satu pemikiran pada “Perbedaan Jalan dan Lari”